減肥飲食、菜譜、飲食指導(dǎo)、疾病飲食等健康養(yǎng)生知識(shí)，飲食文化、健康每一天.長(zhǎng)壽從養(yǎng)生開始.。養(yǎng)生每一天，食療與養(yǎng)生_養(yǎng)生食譜_養(yǎng)生飲食-食療養(yǎng)生網(wǎng)主要介紹健康飲食。
高血壓，糖尿病，食療養(yǎng)生，貧血，食補(bǔ)。
一.米飯的正確吃法
如果能提高米食的飽腹感，就可以在較少的食量下讓人不感覺到饑餓，從而容易獲得減肥的成功。 試著給米飯里加點(diǎn)“料”，讓它成為更“當(dāng)飽”的減肥主食。
在米飯里面加上菜
在米飯里加上五谷
在米飯里面加上膠
二.補(bǔ)血、補(bǔ)氣這些*
1、黑棗
干棗里較為推崇的是黑棗和蜜棗，它們每100克含鐵量在3．7￣3．9毫克之間，也算是補(bǔ)血食物中的佳品，干棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進(jìn)鐵離子吸收的重要因子，讓機(jī)體對(duì)鐵的吸收事半功倍。但干棗含有豐富的膳食纖維，不利消化，所以每日不宜多食，而且*是煲湯、煮粥食用。
2、龍眼肉──民間熟知的補(bǔ)血食物
龍眼肉即桂圓肉，每到夏季就有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具豐富的鐵質(zhì)。龍眼湯，龍眼酒等食物，相當(dāng)推薦孕婦和產(chǎn)婦食用，是頗佳的補(bǔ)血食物！
3、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然鐵最豐富的，每100克含鐵42．5毫克，無(wú)愧于水果中“補(bǔ)血果”的稱號(hào)。一般建議將桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，還可以美容，但孕婦慎用。
4、紫葡萄干
紫葡萄是很好的補(bǔ)血水果。將葡萄曬制成干后，每100克含鐵量在9．1毫克。而且葡萄在曬制過(guò)程中，*限度的保留了葡萄皮（葡萄皮的營(yíng)養(yǎng)含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于果肉），也有利于葡萄干中一些穩(wěn)定營(yíng)養(yǎng)素的保留，如鐵、鋅、錳、蛋白質(zhì)、抗氧化物質(zhì)等。
食品安全是指食品無(wú)毒、無(wú)害，符合應(yīng)當(dāng)有的營(yíng)養(yǎng)要求，對(duì)人體健康不造成任何急性、亞急性或者慢性危害。俗話說(shuō)“民以食為天”，而近年來(lái)層出不窮的食品安全問(wèn)題，真讓老百姓擔(dān)心起這片“天”。很多食品搭配也容易導(dǎo)致食物中毒，那人們應(yīng)該怎么注意自己的生活呢？食療養(yǎng)生網(wǎng)為您帶了方便，讓您更好，更快的得到相關(guān)資訊，了解相關(guān)知識(shí)�！笆澄镞^(guò)敏”，“食物中毒”，有的是食物本身有問(wèn)題，有的是食用的方法不恰當(dāng)，輕者傷身，重者身亡，可見“食”之重要。下面，是我找到的一份食用過(guò)量的話后果比較嚴(yán)重的“食”單，在此特與大家分享，更重要的是讓大家知道，“食”是需要留心學(xué)習(xí)的。
1、豬肉忌百合┄┄同食會(huì)引起中毒 2、肉忌楊梅子┄┄同食嚴(yán)重會(huì)死亡 3、雞蛋忌糖精┄┄同食中毒、死亡 4、豆腐忌蜂蜜┄┄同食耳聾 5、牛肉忌紅糖┄┄同食脹死人 6、狗肉忌黃鱔┄┄同食則死 7、甲魚忌莧菜┄┄同食中毒 8、海蟹忌大棗┄┄同食易得瘧疾 9、花生忌黃瓜、鵝肉忌鴨梨┄┄同食傷腎臟 10、洋蔥忌蜂蜜┄┄同食傷眼睛 11、馬肉忌木耳┄┄同食得霍亂 12、牛肉忌毛姜┄┄同食中毒死亡 13、鯉魚和甘草┄┄會(huì)中毒 14、紅薯和柿子┄┄會(huì)得結(jié)石 15、狗肉忌綠豆┄┄同食多吃易中毒 16、驢肉忌黃花┄┄同食心痛致命
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