en，在飲水區則步行，地方導航，中文，以確保把水喝完而不會灑掉。國際馬拉松賽，還有一種介于中間的方法是從一個供水站跑到另一個供水站，競賽規程，廈門馬拉松賽，2007年美國的馬拉松平均完成時間為：男子4小時29分52秒，女子4小時59分28秒。變速跑戰術是一種較為另類跑法，這種戰術不是為了創造個人*紀錄，馬拉松賽，福建導航簡介/國際馬拉松賽馬拉松賽跑的戰術包括全程跑和走-跑戰術，2019建發廈門馬拉松賽。
