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放松技巧:

1.現在請輕輕的閉上我們的雙眼,隨著這美妙的旋律,逐漸放慢我們呼吸,放松我們的面部表情,挺直腰背放松雙肩、雙臂,讓脊柱向上無限延伸,聆聽著輕柔的音樂,讓我們一起走進禪定快樂的世界…………

2.現在請你選擇一種舒適的坐姿坐好,禪定花園音樂官方網站、安卓軟件、安卓應用、視頻影音、請深深的吸氣,脊背向上延伸,徹底的呼氣,雙肩后展下沉,輕輕閉上我們的雙眼,放松面部表情,舒展眉心,下頜微收,嘴角微微上揚,在內心給自己一個淡淡的微笑,舌尖輕抵上腭深處;

3.跟著語音的提示,讓您慢慢進入佳境,進入冥想放松狀態。

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