健康養(yǎng)生，小竅門。生活百科，生活常識。
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當(dāng)您困惑茫然時，不要盲目沖動作出終生憾事，完全可以向同學(xué)、師長傾訴，記住:真正的強(qiáng)者，腳下處處有坦途；
登山時，要結(jié)伴而行，要防雷擊，不要在樹下避雨，要嚴(yán)格遵守山林防火規(guī)定；
當(dāng)您為失敗而痛不欲生時，應(yīng)該認(rèn)真反省自己，努力改變自己，將壓力變動力；
外出時，要輕裝簡行，不要攜帶大量現(xiàn)金和貴重物品到人多擁擠的地方，謹(jǐn)防扒手;
橫過馬路時，要自覺遵守交通規(guī)則，小心避讓車輛和行人；
乘車時，不要將頭、手伸向車窗外，以防會車時碰傷；
女同學(xué)乘車時，不要將學(xué)生證、身份證等重要證件放在背包內(nèi)，以防被盜；
當(dāng)您遇到別人打架時，切忌火上澆油，首先要做到不圍觀、不起哄、不介入，其次，要努力勸解或報告保衛(wèi)處。
注意事項
預(yù)防傷害從小事做起，細(xì)心，盡量你變不必要的傷害。
1、金銀花有疏散風(fēng)熱功效，金銀花水煎取汁涼后與蜂蜜沖調(diào)可解暑；
2、吃過于肥膩的食物后喝茶，能刺激自律神經(jīng)，促進(jìn)脂肪代謝；
3、蠶豆富含蛋白質(zhì)不含膽固醇，營養(yǎng)價值高，多食可預(yù)防心腦血管疾病；
4、做完家務(wù)，雙手易變得干燥粗糙，用醋泡手10分鐘可護(hù)膚；
5、多吃菌類食物。可調(diào)整體內(nèi)菌群，提升機(jī)體抵抗力；
6、夏日足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應(yīng)對“汗腳”；
7、多吃薏米小豆粥等燥濕健脾的事物，以防暑濕；
8、夏日游泳后曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發(fā)生；
9、夏季枕頭易受潮滋生霉菌，時常曝曬枕心有利于健康；
10、早餐多食西紅柿、檸檬等酸性的蔬菜和水果，益于養(yǎng)肝；
11、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠；
12、吃酸性物質(zhì)馬上刷牙會損壞牙齒健康；
13、將白醋噴灑在菜板上，放半小時后再洗，不但能殺菌，還能除味；
14、龍眼營養(yǎng)豐富，有健腦益智等功效，但多食易滯氣；
15、新購的瓷制餐具放入醋水內(nèi)煮2、3小時，可去除微量鉛。
16、皮鞋皮包放久了發(fā)霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可。
17、蠟燭冷凍24小時再插到生日蛋糕上點(diǎn)燃時不會流下燭油。
18、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃，不利健康，*加一點(diǎn)醋再食用。
19、遇雷雨時汽車內(nèi)是躲避雷擊的理想地方。
20、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鐘，堅持一個月面部會變得白嫰滋潤。
21、用水質(zhì)蠟水直接噴在原木家具表面再用干布抹干，家具會光潔明亮。
22、加酶洗衣劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳。
23、豆?jié){不含膽固醇，能防止動脈硬化延緩衰老。
24、原木家具表面有刮痕，可先涂上魚肝油，晾干后用濕布擦拭即可。
25、頭痛時把蘋果磨成泥狀涂在紗布上帖在頭痛處癥狀可減輕。
26、怎樣防止脫發(fā)？勤洗頭，勿用堿性肥皂。勤梳頭，要用梳子。忌用化學(xué)染發(fā)。少吃過辣、過酸。常保持精神愉快。
27、怎樣防止面部起皺紋？洗臉?biāo)?0至40度。經(jīng)常按摩面部。晚上睡前適當(dāng)涂些營養(yǎng)霜。勿長期用單側(cè)牙吃飯。枕頭勿太高。
少做以下動作：托腮、挖鼻孔、剔牙、咬嘴唇、吹口哨、斜眼歪嘴、用吸管吸飲料。
28、怎樣防止失眠？睡前少講太多話，忌飲濃茶、睡前勿用腦、用熱水加醋洗腳。
29、婦女經(jīng)期有六忌：忌寒冷著涼、忌吃濃茶、過辣，忌飲冷食，忌盆浴 和游泳、忌同房、忌過度疲勞。
30、怎樣才能生一個智力較高的寶寶？晚婚晚育。孕婦忌吃辣。孕婦保持樂觀心情。孕婦和哺乳期婦女忌飲可樂飲料和咖啡濃茶，因這些飲料中含有咖啡因，咖啡因能誘發(fā)后代畸形和損傷胎兒腦力。
31、怎樣使孩子更聰明？科學(xué)證明，如果讓孩子常吃鵝蛋、鴿蛋、魚頭，就會更聰明。
32、哪些人不能睡午覺？經(jīng)常失眠和體重超標(biāo)準(zhǔn)或65歲以上的人，心臟病和心肌梗塞的病人。
33、哪些病人不能過性生活？患有傳染病、性病、大病初愈或病中，婦女產(chǎn)前產(chǎn)后和經(jīng)期，心臟病、高血壓、肝炎、腎炎、腫瘤病人。
34、哪些人不能吃糖？胃病、腎病、高血、高血脂、糖尿病、肝炎、神經(jīng)衰弱等病人。
35、老年保健有九忌：忌過飽、過甜、過咸、厚膩、煙酒、大喜大怒、久蹲、懶散、便秘。
36、哪些人不宜吃啤酒？胃炎及潰瘍病人、哺乳期婦女、秘尿系統(tǒng)結(jié)石和肝病人、兒童。
37、哪些人不宜吃螃蟹？發(fā)熱、胃病及潰瘍、肝炎、腹瀉、膽囊炎、膽結(jié)石等病人。
38、兒童生活有哪四不宜？不宜戴有色鏡、不宜睡彈簧床、不宜穿高跟鞋、不宜燙發(fā)。
39、用矮桌進(jìn)食有啥害？積食滯氣、影響消化。
40、按電器開關(guān)或拿插頭為什么*用右手？因人的心臟在左側(cè)，如遇漏電時用左手極危險
41、剛出爐的面包不宜馬上食用！
42、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
43、天天喝八杯水。
44、每天十杯水，膀胱癌不會來。
45、白天多喝水，晚上少喝水。
46、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
47、多油脂的食物少吃，因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。
48、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因為五點(diǎn)后身體不需要那么多能量。
49、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
50、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
51、隱形眼鏡不宜天天戴
52、領(lǐng)帶過緊 容易眼疲勞
53、晚上洗發(fā)易頭疾
54、藥前藥后禁蔬
55、喝酒御寒不可取
56、為什么常吃烘烤食物易患癌： 因烘烤食物時燃料中會產(chǎn)生大量的二氧化碳、二氧化硫等致癌物質(zhì)，這些物質(zhì)會遺留在食物上，所以人吃多了極易患癌。
57、吃哪些蔬菜易中毒：1)發(fā)芽、發(fā)青的土豆有毒。 2)鮮黃花菜（即金針菜）有毒。 3)腌制未透的菜。 4)隔夜熟白菜、熟韭菜會將菜中的硝酸鹽轉(zhuǎn)化為亞硝酸鹽，亞硝酸鹽是強(qiáng)致癌物，熟白菜、熟韭菜放久了切勿吃。
58、兒童不宜吃皮蛋： 皮蛋在加工過程中加入一種氧化鉛的物質(zhì)，此物有毒，影響智力。
59、爛姜不宜吃： 爛姜有極毒，能壞死肝細(xì)胞。
60、 豆油不可生吃：生豆油中含有苯，苯能破壞人的造血系統(tǒng)，所以做涼拌菜和餃陷不宜用生豆油，如將豆油下鍋熬熟，苯就蒸發(fā)了。
61、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。
62、 魚、肉燒焦吃不得：魚、肉等葷菜，燒焦就會產(chǎn)生一種叫苯丙比的致癌物質(zhì)。
63、 新婚男子莫吃可樂：可口可樂，能將人體內(nèi)精子殺死，所以婚后男子要想孩子切莫吃。
64、 吃嫩炒豬肝有害：豬的肝臟是解毒器官，肝內(nèi)均含少量毒素，如不炒透，吃了有害。
65、 哪些水果忌海味？ 柿子、葡萄石榴、山查、香蕉，這些水果中含有鞣酸。鞣酸與海味中的鈣結(jié)合，會形成一種難以消化的物質(zhì)，而起肚疼、嘔吐、惡心、腹瀉等現(xiàn)象。
66、 哪些食物易使皮膚變黑？常吃肝臟、腎、赤豆、黑芝麻、烏魚、濃咖啡、易使皮膚變黑。
67、 哪些食物易使皮膚增白？一般為黃綠色食品如芹菜、菠菜、洋蔥、蘋果、蘿卜等。
68、 吃豆?jié){有哪些四忌？
1)忌吃紅糖 2)忌沖雞蛋 3)忌不熟 4)忌用保溫瓶裝。
69、吃牛奶有哪五忌？
1)忌加紅糖 2)忌冰凍 3)忌摻開水 4)忌空服 5)忌同補(bǔ)藥同服。
70、油渣、鍋巴不宜吃：油渣、鍋巴中含有苯丙比，苯丙比是致癌物質(zhì)，所以不宜吃。
71、 久煮的水不能吃：隔夜開水和經(jīng)久煮的水以及保溫瓶中非當(dāng)天的開水中，均含有一種叫亞硝酸銨的物質(zhì)，此物是強(qiáng)致癌物。
72、發(fā)生觸電、雷擊如何處理
觸電和雷擊是電流貫穿人體的一種意外損傷，對人的致命威脅是造成心跳和呼吸停止。遇到觸電情況，關(guān)鍵是盡快使觸電者脫離電源，可關(guān)閉電閘，拉開保險盒、拉下總電閘等。用干木棍或竹竿挑開電線，千萬不要用手拉觸電者。
觸電者脫離電源后，應(yīng)立即就地檢查，如呼吸、心跳停止、應(yīng)立即做人工呼吸及胸外心臟按摩。在送往醫(yī)院的途中也不要停止搶救措施。
雷擊現(xiàn)場搶救，應(yīng)對患者及時施行人工呼吸和胸外心臟按摩，不能輕易放棄搶救病人生命的機(jī)會。
73、鼻出血怎么辦
發(fā)生鼻出血時，首先要使病人鎮(zhèn)定安靜。讓病人半臥，但頭不要后仰，用拇指和食指捏住鼻翼可初步止血，也可用清潔棉球塞鼻壓迫止血，將滴鼻藥水濕潤棉球塞入鼻孔則效果更好。用青艾葉揉成團(tuán)塞鼻孔用指甲按壓鼻唇溝人中穴也有止血作用，在采取上述措施的同時，可用冷濕毛巾敷在患者的額頭部。
如果經(jīng)常鼻出血，應(yīng)去醫(yī)院診治。
74、溺水怎樣搶救
遇到有人溺水，可下水用左手從溺水者背后左腋窩伸到前面抓住其右手，或托住其頭部，仰游上岸，上岸后應(yīng)立即清除溺水者口內(nèi)泥沙、水草、假牙之類的異物。救護(hù)者可單膝跪地，另一只腿屈立，將溺水者附臥膝上使頭下垂，輕拍其背，以將其口中、胃內(nèi)及氣管里的水壓出。如果溺水者已停止呼吸，應(yīng)立即施行人工呼吸和胸外心臟按摩。
75、煤氣中毒這樣急救
發(fā)現(xiàn)煤氣中毒，應(yīng)立即打開門窗，迅速將病人抬到空氣新鮮的場所，解開病人的衣扣腰帶，使其呼吸暢通，還要注意保暖，防止繼發(fā)感染。中毒嚴(yán)重的應(yīng)立即送醫(yī)院搶救。呼吸心跳停止者，應(yīng)立即進(jìn)行口對口人工呼吸和心臟按摩，并急送醫(yī)院搶救。
救護(hù)人員在進(jìn)行搶救時，為防止自身中毒，可根據(jù)一氧化碳的比重比空氣輕的特點(diǎn)，匍匐進(jìn)入現(xiàn)場，將中毒這背負(fù)而出。
76、燙傷、燒傷怎么辦
小面積水燙傷、火燒傷可按下述方法處理：
傷后僅有紅腫、紅斑、灼痛的，可立即將燙傷部位放在冷水中浸泡半小時或更長時間，泡后擦干，涂一些油類即可，不必包扎。
傷口出現(xiàn)水泡、疼痛的，注意不要把水泡弄破。如水泡過大，可用針尖在火上燒一下，涼后用淡鹽水洗凈傷面，從水泡下緣刺破放水，讓皮仍蓋在傷面上，涂上燙傷膏加以包扎即可。若傷勢較重或面積較大，應(yīng)立即請醫(yī)生診治。
77、假如你身邊的人突發(fā)心臟病，應(yīng)如何搶救
（ 1 ）讓病人躺下；（ 2 ）找出病人身上可能帶有的急救藥品給病人服下；（ 3 ）盡快給急救中心打電話，迅速送醫(yī)院搶救。
78、假如有人外傷骨折，應(yīng)如何搶救
（ 1 ）不亂搬動病人，保持骨折肢體原位；（ 2 ）盡快就近找木板或紙板把骨折肢體固定，急送醫(yī)院搶救。
79、老人忌做的幾個危險動作
忌說話快速；忌吃飯過快；忌站著穿褲；忌用力排便；忌過分仰脖；忌猛然回頭；忌褲帶過緊。
80、嘴唇干裂吃點(diǎn)啥
糧谷類；動物性食物；富含膠質(zhì)的食物；堅果類食物；菠菜；水果
81、常吃宵夜會得胃癌，因為胃得不到休息
82、一個星期只能吃四顆蛋，吃太多對身體不好
83、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
84、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果
85、女生月經(jīng)來時不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西
86、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
87、空腹時不要吃蕃茄， *飯后吃
88、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石
89、睡前三小時不要吃東西. 會胖
90、少喝奶茶，因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
91、剛出爐的面包 不宜馬上食用
92、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊
93、*睡眠時間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)
94、酸梅具防止老化作用， 青春永駐;肝火有毛病者宜多食用
95、白天多喝水. 晚上少喝水
96、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛
97、多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡
98、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因為五點(diǎn)后身體不需那么多能量
99、10種吃了會快樂的食物: 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃
100、掉發(fā)因素: 熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
【生活常識】
【過期牛奶可以洗臉嗎】可以，因為過期奶中含大量乳酸，可軟化角質(zhì)，保濕作用明顯。而且，牛奶雖變質(zhì)，其中的脂肪短時內(nèi)未遭破壞，因此滋潤效果不會減弱。這樣看來，全脂過期牛奶護(hù)膚效果比脫脂牛奶更佳。
【九類人家中要常備酸奶】酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，既保留了鮮牛奶的營養(yǎng)，在發(fā)酵過程中還可產(chǎn)生人體所必須的多種維生素，如VB1、VB2等。9類人常喝酸奶益處更多：①乳糖不耐受者；②糖尿病患者；③高血壓患者；④服用抗菌素者；⑤骨質(zhì)疏松患者；⑥消化不良者；⑦便秘人群；⑧口臭的人；⑨免疫力低下者。
【立春之后重在養(yǎng)肝】春季肝氣旺，肝氣旺則會影響到脾，所以容易脾胃虛弱，同時，慢性胃炎和消化道潰瘍也易發(fā)作。春季飲食宜清淡，忌油膩辛辣，應(yīng)選擇養(yǎng)肝健脾的食物：如小白菜、青椒、西紅柿、胡蘿卜、芹菜、卷心菜等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，記得多喝水，防止毒素?fù)p害肝臟哦。
【哪種蛋不能買】①裂紋蛋：由于震動、擠壓等原因，會使有的雞蛋造成裂縫、裂紋，很易被細(xì)菌侵入。②粘殼蛋：這種蛋因儲存時間過長，蛋黃膜由韌變?nèi)酰包S緊貼于蛋殼，若局部呈紅色還可以吃，但蛋膜緊貼蛋殼不動的，貼皮外呈深黑色，且有異味者，就不宜再食。
【生活小常識：教你如何正確洗臉】*步：從下巴到耳根，由下往上向外打圈的方式清潔；第二步：從嘴角開始到耳中，打圈清潔；第三步：從鼻翼開始到太陽穴，第四步：從額頭中間到太陽穴；第五步：上下洗鼻梁，兩邊打圈洗鼻翼；第六步：嘴唇周圍上下打括號，多清潔幾下。
【生活常識：果蔬榨汁三點(diǎn)注意】*：一定要把果蔬洗凈，防止農(nóng)藥殘留在水果上。第二：在洗凈果蔬后應(yīng)先將它們?nèi)テぃ瑫r切成小塊后再放到榨汁機(jī)里榨汁，易于榨汁機(jī)的正常工作。第三：應(yīng)立即飲用，因為果蔬營養(yǎng)成分很容易在空氣里失去作用，并且剛榨好的會比較的新鮮利于身體的吸收。
【天然潔齒食物】1、草莓：堅固牙齒；2、西瓜+橙子：補(bǔ)充維生素C；3、蘋果：清理和堅固牙齒；4、深色蔬菜：補(bǔ)充維生素A，有助于保持牙床堅固；5、奶制品：防止有害酸性物質(zhì)的侵襲，增強(qiáng)牙齒健康；6、豆類：可以充分“擦凈”口腔；7、葡萄：使牙齒亮白。
日常健康生活常識 1、涼水洗腳有損健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防腎結(jié)石；
4、夏季不宜光著上身睡覺；
5、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥；
6、冬季洗澡次數(shù)不宜多；
7、冬季不宜長期待在溫暖房間；
8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；
9、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用；
10、冬天早晨不宜洗頭；
11、健身前熱身活動很重要；
12、運(yùn)動損傷應(yīng)"冷"處理；
13、步行適量能使大腦更年輕；
14、步行最有利于中老年人健康；
15、深呼吸不利老年健康；
16、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食；
17、運(yùn)動后應(yīng)喝杯牛奶；
18、睡眠充足才有益健康；
19、情緒不暢會導(dǎo)致胃病；
20、手機(jī)貼膜會傷害眼睛；
21、員工不宜在辦公室吃午餐；
22、午睡有助于預(yù)防冠心病；
23、不宜用沸水煎中藥；
24、服中藥不宜加糖；
25、不能用95%的酒精消毒；
26、日照每天過三小時才算健康住宅；
27、破損瓷磚輻射較大；
28、臥室窗戶留縫有助于睡眠；
29、清晨不宜開窗通風(fēng)；
30、熱水袋比電熱毯更益健康；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子*半年換一次；
33、牙齦出血要盡快更換牙刷；
34、正確刷牙比選擇牙膏重要；
35、起床不宜馬上疊被子；
36、曬被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜；
40、素食為主更適合中國人；
41、海帶可預(yù)防高血壓；
42、涼水洗臉好處多；
43、刷牙宜用溫水；
44、洗腳宜用熱水；
45、腳寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大腦老化；
47、上午曬太陽有利于冬季健康；
48、翹二郎腿會影響健康；
49、戴帽子不宜過緊；
50、常梳頭有益健康；
51、長時間微笑和利健康；
52、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺；
53、小便時咬緊牙齒有益健康；
54、打噴嚏時不能捂嘴；
55、早晨一杯水很重要；
56、白開水超過三天不能喝；
57、每天一杯咖啡好處多；
58、咖啡要趁熱喝才好；
59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓；
60、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶；
61、綠茶有益防治肝炎肝癌；
62、胖大海泡茶不宜長期飲用；
63、感冒不宜喝苦丁茶；
64、不應(yīng)用保溫杯喝茶；
65、晚飯后兩小時飲用酸奶*；
66、不宜空腹喝酸奶；
67、喝完牛奶應(yīng)喝口白開水；
68、常喝豆?jié){更健康；
69、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲；
70、白酒不宜代替料酒做菜。
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